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Dieta 1600 calorias nutricionista

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Una vez al día toma g de lechuga y tomate. La energía que necesitamos para poder llevar a cabo estas funciones es suministrada por los alimentos que comemos y se obtiene de la oxidación de hidratos de carbonograsas y proteínas.

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Denominamos valor energético o calórico de un alimento a la cantidad de energía que se produce cuando es totalmente oxidado o metabolizado para producir dióxido de carbono y agua. El valor energético de un alimento lo dieta 1600 calorias nutricionista normalmente en kilocalorías kcal.

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Una vez al día toma g de lechuga y tomate. Cocina a la plancha, al horno, al vapor, papillote o hervido. Lunes Desayuno: un vaso de leche desnatada, 30 g de pan untados con tomate y aceite de oliva.

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Martes Desayuno: 2 yogures naturales desnatados, 3 biscotes. Media mañana: ml de zumo natural.

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Cena: g de berenjenas, 2 huevos, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Miércoles Desayuno: un vaso de leche de soja o arroz o avena, 5 galletas tipo María.

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Jueves Desayuno: un vaso de leche desnatada, una tortita de arroz. Viernes Desayuno: 2 yogures naturales desnatada,3 biscotes.

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Domingo Desayuno: un vaso de leche desnatada, g de kiwi. Media mañana: g de pera Almuerzo: 40 g de garbanzos, 2 huevos, 30 g de pan, g de pera.

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