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Alimentos para ayudar a reducir la cintura

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Pasados los 15 días, ya nos habríamos acostumbrado a comer mejor y tomaríamos mejores decisiones a la hora de comer, lo cual nos ayudaría a mantener un peso saludable, sin sacrificios. No todas la grasas son iguales.

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De hecho, las grasas saludables son imprescindibles para una buena salud y para activar el metabolismoque es el encargado de ayudarnos a quemar calorías. Si optamos por grasas perjudiciales, como la bollería, fritos, margarinas o embutidos, engordaremos con facilidad y propiciaremos la acumulación de grasa en la cintura.

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Descubre: 7 razones por las que debes ingerir frutos secos. El consumo de proteínas es esencial para la buena salud y el mantenimiento de un peso saludable.

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Algunas fuentes recomendables son:. Hoy en día se tiende a abusar de los carbohidratos refinados en platos como la pasta, la pizza, la bollería, el pan, etc.

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Nutrición y Fitness Bañarse con agua caliente te ayuda a quemar calorías. La grasa del vientre es especialmente peligrosa ya que es un indicador de enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes.

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Traducido por Microsoft. Ver aquí la versión original de esta galería.

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  • POR: Salud
  • Reducir la cintura es un objetivo que muchos se plantean para mejorar su aspecto físico. Ahora, si bien perder peso en dos semanas es posible, hay que tener cuidado con el método para lograrlo.
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En lugar de buscar pan blanco sin nutrientes, opta por los panes tostado horneado con granos germinados. Las verduras, como los pimientos y el brócoli, son excelentes fuentes de vitamina C y fibra.

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Cambia tu mayonesa y tu mostaza por una dosis de guacamole. Los aguacates son una fruta poderosa cuando se trata de combatir la grasa del vientre.

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Como uno de nuestros mejores alimentos que queman grasa del vientre, nos encanta meter a escondidas aguacate a los batidos y a los alimentos horneados. Cerca de la mitad de la proteína del huevo se encuentra en las yemas.

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Existen alimentos que por sus propiedades naturales ayudan a reducir la cintura. De acuerdo con información del Huffington Postestos alimentos son unos aliados de tu figura.

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Almendras: Son una excelente fuente de fibraantioxidantes y grasas buenas. Al tener alto contenido de fibra mejora la digestiónlo que ayuda a eliminar los bultos de la pancita provocados por el estreñimiento. Espinacas y vegetales verdes: Integrar en tu dieta alimentos de hoja verde te ayuda a sentirte ligera y satisfecha con muy poco.

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Sus antioxidantes te ayudan a eliminar toxinas que provocan la retención de líquidos y la inflamación de tu abdomen. Incluye una porción al día para reducir la cintura.

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Avena: Es una excelente fuente de fibra que aumenta tu energía y ayuda a acelerar tu metabolismoaumenta tu gasto calórico y elimina el tejido adiposo.

Ser disciplinado te ayuda a lograr tus objetivos.

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